飯友編號：A46號 / 73年次 / 女 / 科技公司 營業員Hi 各位探險隊成員們如果自己或是身邊有親朋好友想要和這位朋友一起吃頓飯話家常的話,別忘了提出邀約,然後寫信給製冰機阿伊喔報名每個月的飯友聚會 （1）飯友編號：A46號 （2）畢業學校：銘傳大學（3）出生年次：73 (4）職業(學生)：科技公司 營業員 (5) 給大家的話:可以認識洗碗機新朋友又一起享受美食，很不錯喔!!要打籃球也可以找我! 以上，若有任何問題歡迎與我聯絡，謝謝。 ●每月飯友聚會活動細節如下 建築設計http://tw.myblog.yahoo.com/AIO-AIO/article?mid=2903&prev=-1&next=2901
- Dec 10 Tue 2013 15:17
飯友編號：A46號 / 73年次 / 女 / 科技公司 營業員
- Nov 26 Tue 2013 11:34
好好做眼前事吧
- Nov 03 Sun 2013 09:35
『雪昭店長』體態控制管理第五章
『雪昭店長』體態控制管理第五章雪昭店長的減重週記 這週我們的『雪昭店長』遇到減重停滯期的困擾了，因為非常在意體重的變化又發覺沒有明顯效果而覺得心情不太好。 減重遇到停滯期該怎麼辦？ 1張貼鼓勵的標語：可在冰箱、床頭或牆上貼一些激勵餐飲設備自我的標語，以免灰心放棄，導致前功盡棄。 2增加新陳代謝率：運動可以增加新陳代謝率，在停滯期時，更應該特別重視運動的情況，如：每週二次~三次，也可以增加運動的強度，如快步走變為慢跑。 3少吃鹽及味精：停滯期時水分容易滯留體內，所以更應吃得清淡些，以製冰機利水份排除，使得體重再度減輕。 4多喝水：千萬不要因為水份易滯留，就不敢喝水，事實上，水不但可以促進新陳代謝，也可增進水份的排除，並有助排出減重時易產生的代謝廢物。 5多選擇高纖食物：有些人因減重沒有進展，就不吃東西，搞得自己每天飢腸轆轆，反而不利洗碗機減重計畫的進行。其實可以選擇高纖的食物，熱量既不高又有飽足感。 2010/08/08體 重：60.5體 脂：33.4基礎代謝：1189內臟年齡：46筋 肉：37.9質 數：0內臟脂肪：6.5骨 量：2.4 胸 圍：88.5公分上 腹 圍：80.5公建築設計分下 腹 圍：92公分腰 圍：85公分臀 圍：102公分手 臂 圍：28公分大 腿 圍：48公分小 腿 圍：33.5公分 以上純屬個人分享
- Oct 25 Fri 2013 00:16
Starbucks coffee
