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好好做眼前事吧你們還需要去追求什麼嗎?你們擁有的已經夠多了,光是把手邊該做的事做完,把你可以做的事數一遍就夠你累的了,當你因為知道酒店經紀太多而陷入不知該如何的時候,反正你也已經聽不進去別人的忠告,你也沒辦法抱持跟開始時一般單純的心,那麼你不就只能作你眼前可以做的事,整合負債這是確保你仍繼續往前進的方法,不然你會掉到多久以前的過去沒人會知道,想抓更多就只會抓到業力的輪迴惡果,你應該已經有太多了,那你還要融資什麼?(HO)

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『雪昭店長』體態控制管理第五章雪昭店長的減重週記 這週我們的『雪昭店長』遇到減重停滯期的困擾了,因為非常在意體重的變化又發覺沒有明顯效果而覺得心情不太好。 減重遇到停滯期該怎麼辦? 1張貼鼓勵的標語:可在冰箱、床頭或牆上貼一些激勵餐飲設備自我的標語,以免灰心放棄,導致前功盡棄。 2增加新陳代謝率:運動可以增加新陳代謝率,在停滯期時,更應該特別重視運動的情況,如:每週二次~三次,也可以增加運動的強度,如快步走變為慢跑。 3少吃鹽及味精:停滯期時水分容易滯留體內,所以更應吃得清淡些,以製冰機利水份排除,使得體重再度減輕。 4多喝水:千萬不要因為水份易滯留,就不敢喝水,事實上,水不但可以促進新陳代謝,也可增進水份的排除,並有助排出減重時易產生的代謝廢物。 5多選擇高纖食物:有些人因減重沒有進展,就不吃東西,搞得自己每天飢腸轆轆,反而不利洗碗機減重計畫的進行。其實可以選擇高纖的食物,熱量既不高又有飽足感。 2010/08/08體  重:60.5體  脂:33.4基礎代謝:1189內臟年齡:46筋  肉:37.9質  數:0內臟脂肪:6.5骨  量:2.4 胸  圍:88.5公分上 腹 圍:80.5公建築設計分下 腹 圍:92公分腰  圍:85公分臀 圍:102公分手 臂 圍:28公分大 腿 圍:48公分小 腿 圍:33.5公分 以上純屬個人分享

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